【本番~その後編】3日間のファスティング(断食)がもたらした体の変化

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やってみたシリーズ
地球のみなさんこんにちは!
ケニアで青年海外協力隊として活動している平岡咲幸希です。

アレルギー性鼻炎を改善したくて、3日間のファスティング(断食)に挑戦しました!
ファスティングとは言っても牛乳やスムージーなど、飲み物はOKというルールでやってみました。
そのときに起きた体の変化を記録に残しておこうと思います。

ファスティングの準備編はこちら。

【準備編】3日間のファスティング(断食)がもたらした体の変化

地球のみなさんこんにちは!ケニアで青年海外協力隊として活動している平岡咲幸希です。私はケニアに来てからの1年間、ずっとアレルギー性鼻炎に悩んでいます。小学生の頃から花粉症で、去年の3月末に日本を発ったときには「花粉症から解放される!わーい!」ってなってたんですが、ケニアにはケニアの、なんらかのアレルゲンがあるみたいです。ナイロビにいても、任地のケリチョにいても、家にいても、外出してても鼻水とくしゃみ...




ファスティング1日目

●飲んだもの
朝…にんじん×オレンジ×牛乳のスムージー(ゲロまずい。コップ半分でお腹いっぱいになった。)
昼…朝の残り。(やっぱりまずい。)
夜…アボカド×牛乳×きなこのスムージー(おいしい)

●体の変化
トイレが近い

●心境
あと2日もやるのきつい。

●食べたいもの
チョコバナナ(今までの人生で一度も食べたことないのになんでやろう。)


ファスティング2日目

●飲んだもの
朝…牛乳、オレンジジュース(別々で)
昼…きなこ入り牛乳
夜…アボカド×牛乳×きなこのスムージー(昨日はおいしかったけど、3口で飽きた)

●体の変化
トイレが近い
悪夢を見た
眠気がすごい
吐き気もすごい(好転反応ってやつで、体が変わろうとしてる証拠らしい。)

●心境
固形物食べたい。お腹はあんまり空かないけど、常に口が何かを求めてる。

●食べたいもの
チョコフォンデュ、インジェラ(エチオピアの国民食)


ファスティング3日目

●飲んだもの
朝…水のみ
昼…オレンジジュース
夜…アボカド×牛乳×きなこのスムージー(今日も3口でギブ)

●体の変化
トイレが近い
悪夢を見た
立ち眩みがすごい

●心境
明らかに栄養が足りてないっていう実感があって、夜寝るときに「明日ちゃんと目覚めるかな?死なんかな?」って不安になった。

●食べたいもの
ウガリ(ケニアの国民食。普段1ミリも食べたくならんのに。)


復食期

ファスティングが終わったからって急に元の食事に戻すのは良くない。3日間は体に優しいものを少しだけ食べることにした。
この時期に食べたのは果物・野菜・豆など。
準備期間とファスティング本番でだいぶ胃が小さくなったみたいで、何を食べてもすぐにお腹がいっぱいになった。
けど急激にキャベツの千切りにハマって、復食期最後の夜にアホほど食べてしまった。
この頃は今体の中めっちゃきれい!血もさらさら!って思いながら気分よく過ごしてた。


【結果】ファスティングがもららした変化

変化①
肝心のアレルギーは治ったのかと言うと、治らなかった。
しかしファスティングの2日後、丸一日くしゃみも鼻水も出ない日があった。こんなこと久しぶりで、すごい嬉しくて快適な1日を過ごすことができた。ファスティングのおかげ?
ただし持続性はなく、次の日にはくしゃみ・鼻水が通常営業に戻ってしまった。

変化②
当たり前やけど痩せる。
前はお腹をへっこまさないと入らんかったスカートが余裕で履けるようになった。
腸がきれいになって血がさらさらになった効果なのか、足のむくみもなくなってすっきり!

変化③
味覚が変わった。というか正常になった?
ファスティング後に普段通りに豆に塩かけたらすごいしょっぱく感じたし、にんじんがいつもより甘く感じた。にんにくのうま味もヤバイ!!って思った。
素材の味を楽しむ人になれたのは嬉しい。

変化④
美人になった(気がする)。本当に。
たぶん、体の中がきれいになった~!っていう喜びと自信がにじみ出てる。
プラス、老廃物が出てったおかげでなんとなく肌の調子が良い。


【結論】おすすめ度★★★★☆

アレルギーが治るかどうかは人によるけど、体の中がきれいになることは間違いない!
確実に体に変化起きるし、試してみる価値はある。(やる場合は絶対に無理せず、自己責任でやってね。)
私はやって良かったと思ってるし、これからも半年に1回か、1年に1回ぐらいやりたい!

しかし、くしゃみ・鼻水どうしよー。
次はヨーグルト療法でも試してみよかな。
治し方知ってる方、情報お待ちしてます。

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